Idrettsernæring, trening og fysisk aktivitet - ERN6011 (15 sp)

Emnet omhandler treningsfysiologi, treningslære og idrettsernæring, både med fokus på optimalisering av helse og prestasjon.

  • Emne i grad
  • 15sp

Om emnet:

Emnet omhandler treningsfysiologi, treningslære og idrettsernæring, både med fokus på optimalisering av helse og prestasjon. Emnet inkluderer treningsplanlegning og tilpasning av ulike variabler ved styrketrening og utholdenhetstrening, samt optimalisering av kosthold til utøvere i forbindelse med fysisk aktivitet, trening og konkurranser. 

Etter å ha fullført dette emnet, forventes det at du har tilegnet deg følgende læringsutbytte:

Kunnskap

  • Har kunnskap om sentrale begreper, prinsipper og retningslinjer ved treningsplanlegging, samt effekter av ulik trening på helse og prestasjonsfremmende faktorer
  • Har kunnskap om fysiologiske faktorer som påvirker en persons muskelstyrke og prestasjon i utholdenhetsidretter
  • Har bred kunnskap om fysiologiske adaptasjoner som forekommer ved styrketrening og utholdenhetstrening
  • Har kunnskap om fysiologisk regulering av væskebalanse, samt hvordan prestasjon påvirkes av væske- og elektrolyttforstyrrelser 
  • Har bred kunnskap om helsegevinster av fysisk aktivitet
  • Har bred kunnskap om behov og anbefalinger for nærings- og væskeinntak for ulike typer utøvere, samt kjennskap til aspekter ved relevante kosttilskudd
  • Har kunnskap om utfordringer knyttet til kroppsvekt- og sammensetning, spiseforstyrrelser og lav energitilgjengelighet i idretten 

Ferdigheter

  • Kan utarbeide og vurdere både øktplaner og langsiktige treningsplaner med utgangspunkt i treningsprinsippene og individets forutsetninger og mål
  • Kan utarbeide og vurdere individualiserte kostplaner og ernæringstiltak til utøvere innen ulike idrettsgrener, designet for å bedre utøverens helse, prestasjon og/eller livskvalitet
  • Kan anvende faglig kunnskap for å holde presentasjoner om trening og kosthold for utøvere 

Generell kompetanse

  • Kan utveksle kunnskap og erfaringer med andre innenfor fagområdet, og på denne måten bidra til utvikling av god praksis i et forebyggende og prestasjonsfremmende perspektiv
  • Kan anvende faglig kunnskap for å holde presentasjoner om trening og kosthold for utøvere 

Mer informasjon om arbeidskrav og eksamen kommer.

Det kreves ERN1010 mat, kosthold og ernæring (eller tilsvarende). 



Tilbake til toppen